
| 家味-奶奶湯圓熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 567克 | 家味-奶奶湯圓熱量/卡路里1595千卡 | |||

1/16. 準(zhǔn)備好玉米淀粉、糯米粉;糯米粉和淀粉的比例:9/1,這樣;加入一點的玉米淀粉主要是為了讓肉圓口感光滑些,如果喜歡糯點的,淀粉也可以不加;

2/16. 加入溫開水,大概60來度的水,倒入,用筷子攪拌成絮狀;水的溫度完全就決定面團的粘度,越熱越粘;

3/16. 在和面團的時候,可以加入點豬油,進(jìn)行揉面團,這樣揉出來的面團會有勁道些,擴張性好些;

4/16. 揉成光滑的面團;醒半個小時;這期間可準(zhǔn)備餡料;

5/16. 茭白,洗凈,備用;

6/16. 茭白絞成茭白碎末,五花肉也用同法,絞成碎末;

7/16. 茭白、五花肉、還有蔥,加入鹽、生抽、攪拌上勁,成餡料;備用;

8/16. 成品,一個湯圓做好了;

9/16. 分成大概30克一個小劑子;

10/16. 手指蘸點粉,中間挖個深深的洞;用食指和大拇指輕輕的邊滑動,邊往里面,這個洞會慢慢變大變深,注意不要裂;

11/16. 放入餡料,用虎口,收緊;慢慢的旋動,上面有個小尖頭;

12/16. 依次做好其他的,擺放的時候,最好都蘸下粉,防止被粘;

13/16. 準(zhǔn)備一碗,里面放入紫菜、香菜、還有生抽一勺、還有就是豬油,這個湯圓的湯用豬油,特別好吃;一股豬油香~

14/16. 煮鍋里,放入涼水,燒開,然后加入湯圓,加點涼水,繼續(xù)燒開,待湯圓都漂浮起來,就說明湯圓要熟了,用勺子的底壓下,是不是軟軟的,壓去還有點彈性;這樣就熟了;

15/16. 這樣就可以開動了哦

16/16. 來一碗
茭白的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解酒毒、除煩渴、解熱毒等功效;可與豬肝、豬蹄、牛里脊搭配;與蜂蜜、豆腐相克,同食可能會引起不適;
紫菜的熱量35千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高;具有提高免疫力、補腎養(yǎng)心、預(yù)防甲狀腺腫大等功效;可與火腿、蝦仁、雞蛋搭配;與花菜、柿子相克,同食可能會引起不適;
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有補腎養(yǎng)血、補虛、潤燥等功效;可與蘿卜、冬瓜、白菜搭配;與鯽魚、杏仁、甘草相克,同食可能會引起不適;