黃豆花生燜豬腳的熱量和減肥功效
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| 黃豆花生燜豬腳熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腳 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 總量 | 703克 | 黃豆花生燜豬腳熱量/卡路里1828千卡 | |||
 熱量1828千卡，相當(dāng)于滑雪機261分鐘消耗的熱量...420 | |||||
黃豆花生燜豬腳的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豬腳（一斤半）、老抽（兩勺）、白糖（適量）、生抽（4勺）、鹽（適量）、姜（適量）
1/8. 豬腳切成合適大小 放開水里焯幾分鐘以后撈出 放冷水里洗幾遍 為了洗掉一些油脂 也能讓迅速遇冷的豬蹄更有彈性
2/8. 花生黃豆提前幾個小時泡好 冰糖適量 姜切片
3/8. 鍋里放入沒過豬腳的水 加入冰糖、姜片、生抽 大火燒開以后 轉(zhuǎn)小火 燜1個小時左右
4/8. 我喜歡比較軟的所以燜了一個半小時 一般一個小時豬腳也能咬得動了的～
5/8. 然后加入老抽和適量的鹽 大火收汁至湯汁粘稠 基本快干了 就可以了
6/8. 成品 做好了！
7/8. 成品 滿滿的膠原蛋白??????
8/8. 做法很簡單 也很下飯 豬腳放了糖燉煮以后 一點也不膩 很好入口
食材功效信息
豬腳的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補虛弱、改善冠心病、美容等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃豆花生燜豬腳熱量1828 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白質(zhì)22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉101 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀54 毫克