鐵皮石斛枸杞湯的熱量和減肥功效
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| 鐵皮石斛枸杞湯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 總量 | 43克 | 鐵皮石斛枸杞湯熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當于高臺跳水29分鐘消耗的熱量...180 | |||||
鐵皮石斛枸杞湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
銀耳（半朵）、鐵皮石斛（一根）、枸杞（少量）、冰糖（少量）
1/7. 鐵皮石斛有滋養(yǎng)陰津，增強體質，治胃陰虛等功效……取一根新鮮的鐵皮石斛，洗凈，剪小段
2/7. 銀耳半朵，泡十分鐘即可，洗凈，剪碎
3/7. 枸杞，十幾二十來顆洗凈
4/7. 將材料全部放湯鍋煮30分鐘。主要看銀耳軟糯即可（這款銀耳真的好煮）
5/7. 煮好后放適量冰塊即可享用
6/7. 建議所有食材都吃光光哦
7/7. 鐵皮石斛雖是中藥，但一點藥味都沒有，高血壓、血管硬化、肺虛久咳，久病體弱，神經衰弱，失眠等癥患者堅持經常服用，將會有明顯療效。哈，功效多多，大家可度娘了解喲
食材功效信息
銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質，富含膳食纖維；具有補氣、補腎、延年益壽等功效；可與黑木耳、山藥、豬肝搭配；與白蘿卜、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鐵皮石斛枸杞湯熱量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克