橘紅翠綠的熱量和減肥功效
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| 橘紅翠綠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 382克 | 橘紅翠綠熱量/卡路里108千卡 | |||
 熱量108千卡，相當(dāng)于建筑20分鐘消耗的熱量...330 | |||||
橘紅翠綠的做法共2個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（半根）、青椒（1個）、尖椒（1根）、食用油（適量）、大蒜（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/2. 胡蘿卜斜刀切片，青椒、尖椒均切成小塊。
2/2. 把油燒熱，放入蒜，煸香，再放胡蘿卜，翻炒，倒少許醬油，其次倒入青椒尖椒，翻炒幾下，放鹽和雞精。即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、解毒生津、潤肺祛痰等功效；可與萵筍、卷心菜、黃豆搭配；與山楂干、茼蒿、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、降血糖、幫助消化等功效；可與糙米、鱔魚、雞翅搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
尖椒的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有驅(qū)寒、降血脂、開胃消食等功效；可與鱈魚、基圍蝦、羊肉搭配；與黃瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 橘紅翠綠熱量108 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)3.4 克
- 碳水化合物20 克
- 鈉35.2 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀351 毫克