帶子白菜湯粉的熱量和減肥功效
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| 帶子白菜湯粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 帶子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 606克 | 帶子白菜湯粉熱量/卡路里1176千卡 | |||
 熱量1176千卡，相當于收碗470分鐘消耗的熱量...150 | |||||
帶子白菜湯粉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
帶子（10個）、粉絲（1扎）、小白菜（200克）、大蒜（2瓣）、上湯（1碗）、鹽（1茶匙）、胡椒粉（1/2茶匙）、雞精（1/2茶匙）
1/8. 主材備好。
2/8. 帶子去殼去內(nèi)臟，留元貝和裙邊，蒜剁成茸，上湯備好。
3/8. 小白菜洗凈，粉絲用溫水泡發(fā)好，瀝干水份備用。
4/8. 鍋內(nèi)下油爆香蒜茸，把帶子倒入翻炒出香味。
5/8. 加入上湯和適量的清水煮開。
6/8. 煮開后再煮3分鐘，放入小白菜。
7/8. 小白菜煮軟后再放入泡發(fā)好的粉絲。
8/8. 撒入胡椒粉、鹽和雞精煮開即可。
食材功效信息
帶子的熱量264千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補腎、調(diào)中、利五臟等功效；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有益氣、健脾、補血等功效；可與菠菜搭配；
小白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)咳、延緩衰老、止渴等功效；可與豬肉、蝦皮、辣椒搭配；與兔肉、黃瓜、醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 帶子白菜湯粉熱量1176 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)57.1 克
- 碳水化合物92.87 克
- 鈉485.7 毫克
- 鈣178 毫克
- 鐵12.7 毫克
- 鉀1387 毫克