
| 芝麻黃油土司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 579克 | 芝麻黃油土司熱量/卡路里1735千卡 | |||

1/10. 把除了黃油和芝麻以外所有的原料都放入面包機(jī),啟動(dòng)面包機(jī)任何一個(gè)程序(比如揉面程序,比如普通面包程序)開(kāi)始揉面;

2/10. 10分鐘后,面包機(jī)會(huì)暫停過(guò)一會(huì)才會(huì)繼續(xù)揉,但我們?yōu)榱斯?jié)省時(shí)間,請(qǐng)按停止鍵,重新隨意選擇一個(gè)程序繼續(xù)揉面10分鐘,第二個(gè)10分鐘后再按停止,繼續(xù)揉面8分鐘,也就是用面包機(jī)先要揉面28分鐘左右;

3/10. 那么28分鐘后你嚴(yán)格按照配方里原料的配比揉面后,面團(tuán)會(huì)是一個(gè)什么狀況呢:你拉開(kāi)面團(tuán),有點(diǎn)膜的感覺(jué),但是面團(tuán)拉開(kāi)后會(huì)很很多裂口,這個(gè)時(shí)候可以加黃油了,黃油一般要提前從冷凍室里拿出,等摸上去有點(diǎn)軟就可以了;

4/10. 加入黃油后要用面包機(jī)繼續(xù)揉面20分鐘,這個(gè)時(shí)候我們?cè)賮?lái)看面團(tuán),發(fā)現(xiàn)可以拉出大片薄膜,最重要的是薄膜很結(jié)實(shí),用指腹去桶都不容易破,即使破了,洞口的四周也是非常光滑,這在揉面當(dāng)中叫做完全階段,就非常適合做土司,但有的人說(shuō),我揉面也能拉出膜,但還是容易破,但其實(shí)這個(gè)階段叫做擴(kuò)展階段,比較適合做一般的甜面包,如果你要做土司就再揉一會(huì)就可以了;

5/10. 把50克芝麻炒熟后把一半打碎成芝麻粉,具體做法參考這篇文章,然后放入面團(tuán)里攪拌均勻;

6/10. 把面團(tuán)放入一個(gè)容器里,一定要加蓋或者蓋上保鮮膜,發(fā)酵到兩倍大(我覺(jué)得面包機(jī)里發(fā)酵的溫度有點(diǎn)過(guò)高,發(fā)酵速度太快,所以選擇在另外一個(gè)容器里發(fā)酵)。因?yàn)槲沂潜容^晚做面包,所以我這次選擇放在冰箱里蓋上保鮮膜發(fā)酵,有的人沒(méi)有加蓋,那樣面團(tuán)里的水分會(huì)流失,變干,面團(tuán)也發(fā)不起來(lái)。第二天早上起來(lái)一看,面團(tuán)發(fā)酵的非常大了,看來(lái)冰箱的溫度可以再調(diào)低到4度差不多;

7/10. 從冰箱里拿出的面團(tuán)先要回溫,我這次沒(méi)有選擇回溫,先排氣(就是揉面把里面氣體排掉),分成一個(gè)個(gè)等量的面團(tuán)(我的配方是已經(jīng)換算成一個(gè)面包,我其實(shí)做的是兩個(gè)面包);

8/10. 取一個(gè)面團(tuán),搟開(kāi),兩邊朝內(nèi)對(duì)折,再搟開(kāi)后卷起,放入土司盒,一個(gè)土司盒里放三個(gè)處理好的面卷;

9/10. 蓋上土司盒,或者用保鮮膜蓋上,里面的面團(tuán)要發(fā)酵到土司盒四分之三左右的地方就好了,因?yàn)槲仪懊媸抢洳匕l(fā)酵,所以從冰箱里取出的面團(tuán)是冰冷的,要再次發(fā)酵當(dāng)然需要更多的時(shí)間,上個(gè)禮拜我們這里的室內(nèi)溫度在15度左右,所以我這次發(fā)酵足足用了4個(gè)小時(shí)?。∮械娜苏f(shuō)怎么發(fā)不起來(lái),做土司一定要有耐心,特別是你第一次選擇冷藏發(fā)酵,第二次發(fā)酵肯定要很久的,還有人連第二次發(fā)酵都選擇冷藏發(fā)酵,在從冰箱里拿出來(lái)回溫后烤,是不是做個(gè)面包要30個(gè)小時(shí)啊哈哈!
10/10. 烤箱先溫度設(shè)到200度,預(yù)熱5分鐘,預(yù)熱的目的是讓烤箱先達(dá)到這個(gè)溫度,有的人說(shuō)為什么要這樣做呢?你想,如果你沒(méi)有預(yù)熱烤箱就放進(jìn)去烤,烤箱的溫度還很低,這個(gè)時(shí)候面團(tuán)還會(huì)瘋狂發(fā)酵,脹大,那樣做出來(lái)的土司可真是爆炸式的啦哈哈,所以要溫度高點(diǎn)控制其瘋長(zhǎng),5分鐘,烤箱溫度達(dá)到200度,我們把烤箱溫度設(shè)定在190度,放入土司盒在烤箱的下層(這樣比較安全,如果放中層,由于上面發(fā)大,有時(shí)會(huì)發(fā)到烤箱上層,最后你都拿不出土司了啊呵呵),10分鐘后土司表面顏色變深,繼續(xù)烤下去會(huì)焦,所以要蓋上錫紙,但是蓋上錫紙后土司上面的溫度會(huì)下降,我們可以再調(diào)高溫度在210度左右,繼續(xù)烤20分鐘左右就可以了;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有延緩衰老、解熱煩、健腦益智等功效;可與明蝦、海蝦、桂圓肉搭配;與地瓜、甲魚(yú) 、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有改善貧血、均衡營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充能量等功效;
芝麻的熱量517千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含煙酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有通便、益精血、預(yù)防高血壓等功效;可與梨、杏仁、山藥搭配;與雞肉、雞胸脯肉、雞胸肉相克,同食可能會(huì)引起不適;