淮山核桃煲骨頭湯的熱量和減肥功效
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| 淮山核桃煲骨頭湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 658克 | 淮山核桃煲骨頭湯熱量/卡路里1440千卡 | |||
 熱量1440千卡，相當于做作業(yè)800分鐘消耗的熱量...108 | |||||
淮山核桃煲骨頭湯的做法共4個步驟
食材主料/輔料
淮山（2條）、核桃仁（1把）、枸杞（1把）、姜（2片）、骨頭（1根）、雞肉（半只）、水（4L）
1/4. 淮山去皮滾刀切成塊，泡在清水里備用。核桃仁枸杞洗干凈備用。姜切片備用。
2/4. 骨頭和雞汆水后洗干凈。
3/4. 所有食材放進湯煲里，大火燒開，中小火煲2個小時。高壓鍋30分鐘（高壓鍋的話水量要減少）。
4/4. 飲用前加鹽即可。
食材功效信息
淮山的熱量56千卡（每100克）；具有促消化、固腎益精、消渴等功效；可與韭菜籽、鰻魚、棗（鮮）搭配；與甘遂、魚肉、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
核桃仁的熱量654千卡（每100克）；具有收斂、止癢、防癌等功效；可與荸薺、棗、杏仁搭配；與鱉肉、白酒、山雞相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有滋補肝腎、軟化血管、降血糖等功效；可與山楂干、決明子、羊排搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增進血行、幫助消化、促消化等功效；可與牛肉、慈姑、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 淮山核桃煲骨頭湯熱量1440 千卡
- 脂肪77.5 克
- 蛋白質(zhì)50.8 克
- 碳水化合物89 克
- 鈉368.6 毫克
- 鈣141 毫克
- 鐵10.2 毫克
- 鉀1822 毫克