奶白菜肉丸煲的熱量和減肥功效
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| 奶白菜肉丸煲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 總量 | 561克 | 奶白菜肉丸煲熱量/卡路里455千卡 | |||
 熱量455千卡，相當于橢圓運動機46分鐘消耗的熱量...600 | |||||
奶白菜肉丸煲的做法共4個步驟
食材主料/輔料
奶白菜（3棵）、肉丸（10只）、鹽（適量）、食用油（適量）、雞精（適量）
1/4. 準備好材料，奶白菜洗干凈，接適量的清水。
2/4. 把肉丸放入，煮開后，下幾滴油。
3/4. 放入奶白菜，中火煲約15分鐘至奶白菜綿軟。
4/4. 加入一點點雞精提鮮，食鹽調味即可。
食材功效信息
奶白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有壯骨、養(yǎng)顏護膚、潤腸等功效；
肉丸的熱量165千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質；具有潤肌膚、生津液、潤燥等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奶白菜肉丸煲熱量455 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白質22.95 克
- 碳水化合物5.42 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克