丸子湯的熱量和減肥功效
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| 丸子湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 貢丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 蝦條 | 克 | 344千卡 | 430千卡 | 6.67克 | 8.33克 |
| 總量 | 640克 | 丸子湯熱量/卡路里1176千卡 | |||
 熱量1176千卡，相當(dāng)于擦玻璃392分鐘消耗的熱量...180 | |||||
丸子湯的做法共3個步驟
食材主料/輔料
魚丸（適量）、牛肉丸（適量）、蝦條（適量）、貢丸（適量）、空心菜葉（少許）、鹽（適量）
1/3. 過程比較簡單，把魚丸，牛肉丸，蝦條，貢丸一起倒入鍋中，大火煮10分鐘后，將少量空心菜葉和鹽加入湯中
2/3. 菜葉軟化后將湯倒出，就可以上桌了
3/3. 上桌后，選擇自己喜歡的丸子就可以了
食材功效信息
魚丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止嗽下氣、滋補健胃、清熱解毒等功效；
牛肉丸的熱量142千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
蝦條的熱量430千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
貢丸的熱量229千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 丸子湯熱量1176 千卡
- 脂肪32.84 克
- 蛋白質(zhì)51.99 克
- 碳水化合物92.53 克
- 鈉524 毫克
- 鈣23 毫克
- 鐵2.48 毫克
- 鉀91 毫克