脊骨燉白菜的熱量和減肥功效
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| 脊骨燉白菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 總量 | 437克 | 脊骨燉白菜熱量/卡路里205千卡 | |||
 熱量205千卡，相當于下坡滑雪41分鐘消耗的熱量...300 | |||||
脊骨燉白菜的做法共9個步驟
食材主料/輔料
大白菜（適量）、熟脊骨（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/9. 主輔料：大白菜、熟脊骨。
2/9. 大白菜切條、洗凈、瀝干水分。
3/9. 起鍋熱油，爆香蔥花，放入大白菜翻炒。
4/9. 炒至大白菜塌秧。
5/9. 加入少許生抽。
6/9. 放入熟脊骨，加入適量骨頭湯。
7/9. 燉制5分鐘左右，加鹽調(diào)味。
8/9. 繼續(xù)燉制1分鐘，加味精提鮮。即可關火。
9/9. 出鍋盛入碗中。
食材功效信息
大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、增強抵抗力、養(yǎng)胃生津等功效；可與豬肉、辣椒、板栗搭配；與兔肉、羊肝、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 脊骨燉白菜熱量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白質(zhì)3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 鈉94 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵1.28 毫克
- 鉀370 毫克