養(yǎng)顏下午茶-野葛根的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)顏下午茶-野葛根熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 122克 | 養(yǎng)顏下午茶-野葛根熱量/卡路里404千卡 | |||
 熱量404千卡，相當(dāng)于刮掉油漆135分鐘消耗的熱量...180 | |||||
養(yǎng)顏下午茶-野葛根的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
葛根粉（兩茶匙 15左右克）、枸杞（10-20顆）、玫瑰醬，抹茶膏，蜂蜜都可以（按個(gè)人口味）、沸水（適量）
1/4. 兩茶匙葛根粉15g左右
2/4. 倒入涼水?dāng)嚢杈鶆虺珊隣?，水和粉的比例?：1
3/4. 倒入剛燒開的熱水，按一個(gè)方向攪拌至透明或半透明狀
4/4. 加入枸杞，葡萄干，玫瑰醬，紅糖，抹茶膏，蜂蜜等涼一點(diǎn)再加 任何喜歡吃的都可以
食材功效信息
葛根粉的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血脂、生津、解肌退熱等功效；可與豬骨頭、雞肉、豬骨搭配；與生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有延緩衰老、滋腎、明目等功效；可與銀耳、決明子、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)顏下午茶-野葛根熱量404 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白質(zhì)14.21 克
- 碳水化合物152.22 克
- 鈉252.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀434 毫克