胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可與大米、黃豆、羊排搭配；與西紅柿、白酒、柚子相克，同食可能會引起不適；

包心菜的熱量22千卡（每100克）；具有減肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可與胡蘿卜、櫻桃番茄、木耳搭配；與黃瓜、肝臟相克，同食可能會引起不適；

香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有增進(jìn)食欲、開胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有溫中止嘔、增進(jìn)食欲、幫助消化等功效；可與牛肉、海蟹、牛腩搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；

橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防輻射、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚等功效；