紅棗全麥吐司的熱量和減肥功效
| 紅棗全麥吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麥粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 棗泥 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 497克 | 紅棗全麥吐司熱量/卡路里1497千卡 | |||
 熱量1497千卡，相當(dāng)于抹水泥499分鐘消耗的熱量...180 | |||||
紅棗全麥吐司的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/13. 紅棗加水煮得爛熟。水量以剛沒(méi)過(guò)棗子為宜。
2/13. 將紅棗去核。
3/13. 用料理機(jī)打成泥，加一點(diǎn)水打成泥，棗泥就做好了。如果比較濕，就用小火炒一炒。如
4/13. 取80克棗泥與其他材料除黃油外，揉至表明光滑，加黃油。
5/13. 繼續(xù)揉至完全階段。
6/13. 基礎(chǔ)發(fā)酵90分鐘左右，我這個(gè)大概發(fā)到了2.5倍大。
7/13. 將面團(tuán)取出排氣，分割成12份，因?yàn)槲疫@次用的是細(xì)條小吐司盒，所有分這么多小份。整形后松弛15分鐘。
8/13. 將松弛好的面團(tuán)搟開(kāi)。
9/13. 兩邊向中間對(duì)折1/3，稍搟一下。
10/13. 由上往下卷起。
11/13. 放入吐司盒內(nèi)進(jìn)行二次發(fā)酵約30分鐘至8分滿。
12/13. 表面涂蛋液，烤箱180度預(yù)熱10分鐘。
13/13. 預(yù)熱好烤箱后放入烘烤20分鐘即可。
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
全麥粉的熱量226千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、抗憂郁、益腎等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鹽鹵毒、和中益肺、潤(rùn)肺生津等功效；可與南瓜子、番茄、楊桃搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
棗泥的熱量344千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、防治近視、美白等功效；可與木瓜、草莓、桃搭配；與酒、桔子、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅棗全麥吐司熱量1497 千卡
- 脂肪105.03 克
- 蛋白質(zhì)25.18 克
- 碳水化合物327.61 克
- 鈉80.9 毫克
- 鈣302 毫克
- 鐵1.03 毫克
- 鉀279 毫克
相關(guān)知識(shí)
- 1白糖生吃引腹瀉這些食物不可生吃
- 2白糖拌雞蛋等11種網(wǎng)傳止咳偏方有效嗎？
- 3紅棗雞蛋茶的做法
- 4紅棗的食療方法
- 5黃油怎么吃
- 6植物黃油是什么做的
- 7睡前喝杯牛奶加蜂蜜可緩解痛經(jīng)
- 8喝牛奶減肥方法
- 9女性多吃全麥食物可預(yù)防乳腺癌
- 10全麥食品可預(yù)防糖尿病
- 11全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 12糖尿病患者吃面粉應(yīng)選全麥粉加工越簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)越高
- 13產(chǎn)后飲食第7個(gè)月的食譜 魚(yú)吐司
- 14吐司是什么
- 15胃炎患者棗不可多吃 宜吃棗泥
- 16棗泥豬肝羹 寶寶補(bǔ)鐵的最好食品