洋菇燴甜豆的熱量和減肥功效
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| 洋菇燴甜豆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 洋菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 555克 | 洋菇燴甜豆熱量/卡路里606千卡 | |||
 熱量606千卡，相當(dāng)于踢鍵子121分鐘消耗的熱量...300 | |||||
洋菇燴甜豆的做法共2個步驟
食材主料/輔料
甜豆（150克）、洋菇（300克）、胡蘿卜（1/3）、鹽（適量）、雞晶（1勺）、料酒（1勺）、太白粉（適量）
1/2. 先準(zhǔn)備甜豆兩頭去莖洗干凈，胡蘿卜去皮洗干凈切片，洋菇洗干凈切片焯水后沖水備用。
2/2. 先熱鍋放油，放胡蘿卜，甜豆翻炒二分鐘放入洋菇，放調(diào)料鹽，雞晶，料酒，三十秒后用太白粉芶芡就可以出鍋了。
食材功效信息
甜豆的熱量334千卡（每100克）；具有防癌治癌、解乳石毒、調(diào)營衛(wèi)等功效；可與玉米、蘑菇搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
洋菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防止壞血病、促消化、防止惡性貧血等功效；可與青豆、五花肉、蔥搭配；與野雞相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、促進(jìn)消化、潤肺祛痰等功效；可與鱈魚、圓白菜、蜂蜜搭配；與冬蟲夏草、山楂、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 洋菇燴甜豆熱量606 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白質(zhì)24.39 克
- 碳水化合物77.88 克
- 鈉14.7 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀1141 毫克