胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒生津、下氣、潤肺祛痰等功效；可與蜂蜜、西蘭花、香菇搭配；與茄子、檸檬、醋相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有利水通淋、抗衰老、降血脂等功效；可與鴿子、洋蔥、豇豆搭配；與紅薯、紅螺、田螺相克，同食可能會引起不適；

木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有抗癌、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；可與海蜇皮、圓白菜、春筍搭配；與蘿卜、鴨翅、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

苦菜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀；具有解熱、殺菌消炎、補虛止咳等功效；可與豬肝搭配；