雙色布丁豆腐的熱量和減肥功效
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| 雙色布丁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 雙色布丁豆腐熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當于聽音樂157分鐘消耗的熱量...60 | |||||
雙色布丁豆腐的做法共11個步驟
食材主料/輔料
杏仁奶（適量）、蘋果（適量）、柳丁橙子（適量）、瓊脂（適量）、冰糖（適量）、桂花（適量）
1/11. 準備瓊脂 杏仁奶拿出來倒好 常溫化一下冰
2/11. 柳丁把果肉挖出來 和蘋果打汁 柳丁皮洗干凈備用
3/11. 瓊脂用水泡軟 加熱之后加入冰糖 小火攪拌 直到瓊脂和冰糖都化了
4/11. 加入杏仁奶之后 加熱攪拌均勻 然后關火
5/11. 用紗布放在容器上 然后把加熱后的杏仁奶倒入容器 過濾掉泡沫之類的
6/11. 用同樣的方法 把瓊脂泡軟 加熱加入冰糖 再加果汁加熱 同樣倒入容器 和洗干凈的柳丁皮中
7/11. 把他們?nèi)糠艣鲋?放入冰箱冷藏2小時
8/11. 待全部凝結之后 就可以倒出來切塊了
9/11. 果汁的部分也倒出來切塊 同樣柳丁也可以切開
10/11. 擺盤之后 撒上桂花和糖水 就可以吃啦
11/11. 晶瑩剔透 口感冰涼 夏天再適合不過了
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、防癌、安眠等功效；可與鳙魚、鱔魚、銀耳搭配；與海鮮、蘿卜、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙色布丁豆腐熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克