杏仁粉圣女果吐司的熱量和減肥功效

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杏仁粉圣女果吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
面包粉	克	1100千卡	220千卡	7.4克	2.2克
奶粉	克	121千卡	484千卡	20克	22.7克
蜂蜜	克	96千卡	321千卡	0.4克	1.9克
水	克	3千卡	1千卡	0克	0克
總量	855克	杏仁粉圣女果吐司熱量/卡路里1320千卡
熱量1320千卡，相當(dāng)于跑步機(jī)330分鐘消耗的熱量...240

杏仁粉圣女果吐司的做法共5個(gè)步驟

食材主料/輔料

面包粉（500克）、大杏仁粉（100克）、奶粉（25克）、酵母（8克）、蜂蜜（30克）、水（300克）、鹽（4克）、圣女果干（150克）

1/5. 混合除圣女果干外的所有原料，廚師機(jī)揉出膜，加入圣女果干低速、手揉并揉勻。

2/5. 溫暖濕潤處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。

3/5. 排氣，分割成4份，滾圓放入吐司盒中進(jìn)行二次發(fā)酵。

4/5. 發(fā)酵到九分滿入烤箱。

5/5. 烤箱170度預(yù)熱，烤45分鐘，表面上色后加蓋錫紙過關(guān)閉上發(fā)熱管。

食材功效信息

面包粉的熱量220千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、益腎、止渴等功效；

奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有大便秘結(jié)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、養(yǎng)顏等功效；可與甘蔗、香蕉、黑豆搭配；與金針菇、空心菜、橙子相克，同食可能會(huì)引起不適；

蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)睡眠、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、殺菌等功效；可與胡蘿卜、牛奶、雪梨搭配；與蔥、豆腐干、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；

水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；