雞肝枸杞湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 雞肝枸杞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞葉 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 雞肝 | 克 | 121千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 雞血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 433克 | 雞肝枸杞湯熱量/卡路里274千卡 | |||
 熱量274千卡，相當(dāng)于變式平板支撐39分鐘消耗的熱量...420 | |||||
雞肝枸杞湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
枸杞葉（200克）、雞肝（100克）、雞血（適量）、枸杞子（適量）、姜（適量）、料酒（適量）、白糖（適量）、色拉油（適量）、香油（適量）、鹽（適量）
1/5. 枸杞葉洗凈備用。
2/5. 雞肝切片備用。
3/5. 雞血抄水?dāng)嗌?，然后切成小塊備用。
4/5. 平底鍋倒入適量的水，把水煮沸。
5/5. 水沸后放入雞肝、雞血、姜、料酒、糖、枸杞子，再把湯煮沸。
食材功效信息
枸杞葉的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)虛益精、祛風(fēng)明目、滋補(bǔ)肝腎等功效；
雞肝的熱量121千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有抗氧化、補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力等功效；可與芹菜、肉桂、粳米搭配；與芥菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞血的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛、保健、活血等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞肝枸杞湯熱量274 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白質(zhì)30 克
- 碳水化合物11.399999 克
- 鈉329.8 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵39.4 毫克
- 鉀528 毫克