高麗參燉鴿的熱量和減肥功效
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| 高麗參燉鴿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 高麗參 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圓 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 311克 | 高麗參燉鴿熱量/卡路里649千卡 | |||
 熱量649千卡，相當于安裝雨水槽108分鐘消耗的熱量...360 | |||||
高麗參燉鴿的做法共5個步驟
食材主料/輔料
中鴿（一只）、高麗參（1/4段（整根））、姜片（適量）、紅棗（5顆）、枸杞（15顆）、桂圓（數(shù)顆）、鹽（適量）
1/5. 紅棗去核，浸泡一下
2/5. 冰得有點久，要先放冷
3/5. 中鴿切4段，開水煮過去血水
4/5. 全部材料放電飯鍋，按下煮飯鍵，煮45-60分鐘就好了，不過要注意水會干哦
5/5. 香氣四溢，加點鹽，可以關掉電源，開吃囖
食材功效信息
高麗參的熱量309千卡（每100克）；具有增強性欲、生津安神、防止疲勞等功效；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有增進食欲、消水腫、鎮(zhèn)吐等功效；可與海蟹、慈姑、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有寧心安神、預防高血壓、降低膽固醇等功效；可與南瓜、烏雞、蓮子搭配；與牛奶、玄參、銀魚相克，同食可能會引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有養(yǎng)血、降血糖、抗脂肪肝等功效；可與羊排、山楂干、銀耳搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
桂圓的熱量71千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛濕保健、恢復體力、補養(yǎng)心脾等功效；可與枸杞子、綠茶、橘子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 高麗參燉鴿熱量649 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質32.2 克
- 碳水化合物211.1 克
- 鈉277.1 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵9.3 毫克
- 鉀1206 毫克