繽紛水果派果凍的熱量和減肥功效
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| 繽紛水果派果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 櫻桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 瓊脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 1090克 | 繽紛水果派果凍熱量/卡路里616千卡 | |||
 熱量616千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操154分鐘消耗的熱量...240 | |||||
繽紛水果派果凍的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
櫻桃（適量）、哈蜜瓜（適量）、火龍果（適量）、瓊脂（適量）、水（適量）、白糖（適量）、檸檬汁（適量）
1/9. 瓊脂提前冷水浸泡
2/9. 櫻桃用筷子去核
3/9. 哈密瓜和火龍果用挖球器挖出果肉
4/9. 把水果放披薩盤里一圈圈間隔擺放好
5/9. 鍋里水燒熱，瓊脂放進(jìn)至完全溶化
6/9. 加一點(diǎn)白糖
7/9. 擠一點(diǎn)檸檬汁（沒有可不加）
8/9. 攪拌均勻后離火，稍冷倒在水果上面
9/9. 放冰箱冷藏一會(huì)兒就結(jié)成凍了，用小刀輕輕在邊上劃上一圈即可脫模
食材功效信息
櫻桃的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有主水谷痢、養(yǎng)顏美容、防治麻疹等功效；可與銀耳、蜂蜜、大蔥搭配；與黃瓜、草莓、牛肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
哈蜜瓜的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、預(yù)防大腸癌、抗自由基等功效；可與枸杞、蝦、牛奶搭配；與山楂、鮮貝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
瓊脂的熱量311千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含鋅；具有清熱祛濕、涼血止血、清肺化痰等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 繽紛水果派果凍熱量616 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物210.5 克
- 鈉17.3 毫克
- 鈣143 毫克
- 鐵8.7 毫克
- 鉀637 毫克