黑胡椒雞肉條的熱量和減肥功效
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| 黑胡椒雞肉條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 總量 | 251克 | 黑胡椒雞肉條熱量/卡路里334千卡 | |||
 熱量334千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練67分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黑胡椒雞肉條的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞胸肉（1塊）、鹽（適量）、A1牛排醬（2勺）、黑胡椒汁（1勺）、手磨黑胡椒碎（適量）、雞粉（1/4勺）、水（2勺）、青椒（1個(gè)）、紅椒（1個(gè)）、姜（10克）
1/8. 準(zhǔn)備材料。姜切絲，甜椒切條備用。
2/8. 所有的調(diào)料攪拌均勻。
3/8. 雞胸肉切細(xì)條
4/8. 鍋里燒開水，將雞肉條焯水至熟，撈起控干水份。
5/8. 起油鍋，放入姜絲爆香
6/8. 再依次放入甜椒翻炒均勻。
7/8. 放入調(diào)料，翻炒
8/8. 倒入雞肉條，拌勻即可。
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有調(diào)月經(jīng)、補(bǔ)精填髓、活血脈等功效；可與茼蒿、豇豆、茶樹菇搭配；與鮑魚、紅薯、芥末醬相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 黑胡椒雞肉條熱量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉34.4 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀338 毫克