
| 墨西哥雞肉卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黃油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 330克 | 墨西哥雞肉卷熱量/卡路里1364千卡 | |||

1/12. 首先我們來和面團。將面粉加入軟化的黃油和溫開水和成面團,再把面團揉光滑,醒30分鐘。

2/12. 這是炸好的雞柳。

3/12. 球生菜洗凈,切成寬絲。

4/12. 西紅柿洗凈,切成西紅柿粒。

5/12. 洋蔥去皮洗凈,切成洋蔥粒。

6/12. 酸黃瓜瀝干水分,切成酸黃瓜粒。

7/12. 這是我自己做的千島醬。

8/12. 黑胡椒粒用搟面杖壓成黑胡椒碎。

9/12. 現(xiàn)在面也醒好了,我們來做餅。把醒好的面團做成小劑子,然后搟成薄餅。

10/12. 炒鍋燒熱,放入餅皮,烙熟即可。炒鍋中不要放油。

11/12. 取一張烙熟的餅,在餅上面放入球生菜絲、洋蔥粒、西紅柿粒、酸黃瓜粒、雞柳、千島醬、黑胡椒粒,圈起就可以吃了。

12/12. 咬一口墨西哥雞肉卷,啊,好像啊。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有改善貧血、和血、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進身體發(fā)育、均衡營養(yǎng)、改善貧血等功效;