諾鄧火腿蒸冬筍的熱量和減肥功效

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諾鄧火腿蒸冬筍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
諾鄧火腿	克	156千卡	104千卡	13克	4.8克
冬筍	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
總量	411克	諾鄧火腿蒸冬筍熱量/卡路里424千卡
熱量424千卡，相當(dāng)于滑水71分鐘消耗的熱量...360

諾鄧火腿蒸冬筍的做法共8個(gè)步驟

諾鄧火腿（150克）、冬筍（1個(gè)）、姜（1塊）、白糖（少許）

1/8. 首先，要到優(yōu)食匯上買一塊諾鄧火腿…

2/8. 看這美麗的腿肉…
想必他生前肯定也是一只美麗的豬…

3/8. 切一整塊下來(lái)…
放到水里煮…
目的為了把外面那層老油煮掉…
煮到肥肉透亮就好…

4/8. 然后要把肉切成薄片…
如果想要學(xué)習(xí)蒙古人大口吃肉也行…
前提是你不怕被咸死…
如果有高壓鍋把肉壓一下也是不錯(cuò)的…
因?yàn)橛行┯病?/p>

5/8. 冬筍是個(gè)好東西…
鮮甜…
冬筍切片過(guò)水…
泡個(gè)半天，要不然很澀的…

6/8. 像這個(gè)樣子，下面冬筍，上面火腿，再上面姜絲…
請(qǐng)忽略我的刀功…
對(duì)了，姜絲上面再撒點(diǎn)白糖，一點(diǎn)點(diǎn)就好，提鮮…

7/8. 然后你需要準(zhǔn)備一口蒸鍋…
放入水…
煮開再把菜放進(jìn)去…

8/8. 蒸個(gè)15分鐘…
就可以吃了…
肉咸鮮，筍清甜…
果然貴的東西好吃啊…
偶爾買一次吧，唉…

諾鄧火腿的熱量104千卡（每100克）；具有生津益血、健脾開胃、滋腎填精等功效；可與山楂、白菜、茄子搭配；與杏仁、鵪鶉、香菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

冬筍的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和中潤(rùn)腸、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效；可與雪里蕻、雞肉、豬肉搭配；與豬小排、羊骨、豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有鎮(zhèn)吐、增進(jìn)食欲、解毒等功效；可與海蟹、牛腩、芥菜搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有去酒毒、調(diào)味、除口臭等功效；可與番茄、楊桃、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；