鴿子綠豆湯的熱量和減肥功效
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| 鴿子綠豆湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 912克 | 鴿子綠豆湯熱量/卡路里2301千卡 | |||
 熱量2301千卡，相當(dāng)于坐飛機(jī)2301分鐘消耗的熱量...60 | |||||
鴿子綠豆湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
綠豆（100克）、鴿子（3只）、排骨（適量）、陳皮（適量）、枳實(shí)（適量）、百合（適量）、羅漢果（適量）、鹽（適量）
1/6. 鴿子切大件
2/6. 綠豆、陳皮、枳實(shí)，排骨
3/6. 百合、羅漢果
4/6. 用湯鍋煲水至微沸，下全部材料
5/6. 大火半小時，中火1.5小時，下鹽調(diào)味
6/6. 好喝還很好吃，綠豆和百合煲至沙沙的，口感不錯。家中常煲的湯之一
食材功效信息
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有厚腸胃、降血脂、通經(jīng)脈等功效；可與燕麥、大米、西瓜搭配；與冬蟲夏草、紫米、棒子相克，同食可能會引起不適；
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有祛風(fēng)解毒、益氣血、益氣補(bǔ)血等功效；可與玉米搭配；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、補(bǔ)鈣、潤腸胃等功效；可與蘑菇、蘿卜、大蒜搭配；與鯽魚、菱角、百合相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鴿子綠豆湯熱量2301 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白質(zhì)63.8 克
- 碳水化合物63.7 克
- 鈉104.7 毫克
- 鈣106 毫克
- 鐵13.21 毫克
- 鉀1317 毫克