無花果胡蘿卜馬蹄糖水的熱量和減肥功效
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| 無花果胡蘿卜馬蹄糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 無花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 558克 | 無花果胡蘿卜馬蹄糖水熱量/卡路里155千卡 | |||
 熱量155千卡，相當(dāng)于斜板仰臥起坐36分鐘消耗的熱量...259 | |||||
無花果胡蘿卜馬蹄糖水的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬蹄（荸薺）（100克）、胡蘿卜（1根）、無花果（6顆）、鮮榨甘蔗汁（300克）、水（300克）
1/4. 買來的馬蹄清洗干凈。
2/4. 把馬蹄逐一削皮，其它食材搭配齊。
3/4. 胡蘿卜削皮、切塊兒，把食材都放入電飯鍋。
4/4. 設(shè)定煲湯時(shí)間25分鐘。時(shí)間到了，即可盛入碗中喝了。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、增強(qiáng)免疫力、潤肺祛痰等功效；可與蜂蜜、香菜、香菇搭配；與山楂干、辣椒、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
無花果的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有抗炎消腫、降血壓、治療高血壓等功效；可與梨、梅頭肉、板栗搭配；與螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 無花果胡蘿卜馬蹄糖水熱量155 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)1.75 克
- 碳水化合物27.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵0.37 毫克
- 鉀232 毫克