朝鮮冷面的熱量和減肥功效
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| 朝鮮冷面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 醬牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 1319克 | 朝鮮冷面熱量/卡路里1234千卡 | |||
 熱量1234千卡，相當(dāng)于壓腿494分鐘消耗的熱量...150 | |||||
朝鮮冷面的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
冷面（200克）、醬牛肉（適量）、胡蘿卜（適量）、豆芽（適量）、雞蛋（適量）、泡菜（適量）、梨（適量）、醬牛肉湯（適量）、黃瓜（適量）、香菜（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、蘋果醋（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）
1/9. 大集合！
2/9. 醬肉的調(diào)料
3/9. 把肉醬熟，方法略。熟肉切片！
4/9. 醬肉的湯盛出一碗，放入蘋果醋，糖，梨(榨汁)，味達(dá)美，蔥姜蒜，口味酸偏甜！放冰箱一晚！
5/9. 超市買的現(xiàn)成冷面，熱水燙30秒即可！
6/9. 碼上所有配料，還有一勺韓國辣醬，并撒上芝麻！
7/9. 特寫
8/9. 把冷面湯里的作料去掉，澆到面上即可！
9/9. 特寫
食材功效信息
冷面的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
醬牛肉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有化痰息風(fēng)、化痰熄風(fēng)、補(bǔ)脾胃等功效；與橄欖、紅糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、利尿、增強(qiáng)免疫力等功效；可與香菜、蜂蜜、菠菜搭配；與辣椒、獼猴桃、檸檬相克，同食可能會(huì)引起不適；
豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、降低膽固醇、降血壓等功效；可與韭菜、鯽魚、豬肚搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、健腦益智、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與薺菜、銀魚、干貝搭配；與田雞、茶葉、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 朝鮮冷面熱量1234 千卡
- 脂肪24.85 克
- 蛋白質(zhì)58.32 克
- 碳水化合物77.01 克
- 鈉1259.3 毫克
- 鈣99 毫克
- 鐵9.35 毫克
- 鉀662 毫克