
| 廣式水果月餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 130克 | 廣式水果月餅熱量/卡路里615千卡 | |||

1/15. 將轉(zhuǎn)化糖漿、枧水、食用油倒入盆中攪拌均勻

2/15. 篩入面粉和奶粉,拌成團(tuán)

3/15. 放保鮮袋里松弛半小時(shí)

4/15. 今天我用的是50g的模具,所以將餅皮分成10g每個(gè)、餡料分成40g每個(gè),分別搓圓

5/15. 取一個(gè)餅皮面團(tuán),用手掌按扁,再搟一下

6/15. 放上一份水果餡料,放到虎口位置一邊用手指推一邊向上收口

7/15. 包好的餅皮拍上少許面粉防粘,放入月餅?zāi)>?/p>

8/15. 用力一壓成型

9/15. 擠出放在烤盤(pán)上

10/15. 拿起模具花片

11/15. 表面噴些水放入預(yù)熱好200度的烤箱中層先烤5分鐘定型

12/15. 再拿出均勻地刷上一層蛋液

13/15. 繼續(xù)烤15分鐘即可出爐

14/15. 切開(kāi)看看,薄薄的皮滿(mǎn)滿(mǎn)的餡料

15/15. 包上包裝送人也很體面!
面粉的熱量366千卡(每100克);具有健脾、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有預(yù)防便秘、改善睡眠、改善視力等功效;可與黑豆、草莓、桃搭配;與雪蓮果、橘子、白砂糖相克,同食可能會(huì)引起不適;
食用油的熱量899千卡(每100克);具有潤(rùn)腸、預(yù)防心血管硬化、預(yù)防糖尿病等功效;