紫菜花涼菜的熱量和減肥功效
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| 紫菜花涼菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 131克 | 紫菜花涼菜熱量/卡路里399千卡 | |||
 熱量399千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活50分鐘消耗的熱量...480 | |||||
紫菜花涼菜的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
醋（適量）、白糖（適量）、辣椒油（適量）
1/2. 有胡蘿卜，黃瓜，粉絲，火腿腸
2/2. 加點(diǎn)鹽，醋，糖，辣椒油攪拌，
食材功效信息
醋的熱量11千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有促消化、調(diào)解血液、護(hù)腎等功效；可與豬骨、黑木耳、大蒜搭配；與羊肉、羊骨、小白菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有舒緩肝氣、調(diào)味、解鹽鹵毒等功效；可與楊桃、香瓜、南瓜子搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
辣椒油的熱量900千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E；具有促進(jìn)消化、開胃消食、降血糖等功效；可與苦瓜、鱈魚、白菜搭配；與豬肝、黃瓜、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫菜花涼菜熱量399 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物102.6 克
- 鈉36495.9 毫克
- 鈣558 毫克
- 鐵25.6 毫克
- 鉀323 毫克