卡通綠豆酥餅的熱量和減肥功效
| 卡通綠豆酥餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 392克 | 卡通綠豆酥餅熱量/卡路里1816千卡 | |||
 熱量1816千卡，相當(dāng)于搬東西726分鐘消耗的熱量...150 | |||||
卡通綠豆酥餅的做法共14個步驟
食材主料/輔料
1/14. 將油皮和油酥材料混合（食用油和溫開水要慢慢加入）先用筷子攪拌成絮狀，再揉成團(tuán)。靜置30分鐘（要用蓋子或是保鮮膜包起來，以免變得干干的，就不好操作了）
2/14. 將油皮和油酥分成小面團(tuán)（油皮是油酥的2倍大
3/14. 取一份油皮搟開，放入油酥
4/14. 油皮包住油酥后收口，收口朝下
5/14. 將包好的油酥的油皮搟開，搟成橢圓形的長條
6/14. 將搟開的橢圓形長條，卷起來。重復(fù)這個步驟2次（也就說一共要搟開再卷起來3次）卷起來的面團(tuán)要用保鮮膜蓋一下，以免被風(fēng)干
7/14. 將重復(fù)了3次卷起的長條面團(tuán)，兩頭收起成一個圓面團(tuán)
8/14. 將面團(tuán)搟開，放入綠豆餡
9/14. 將面餅收口，收口朝下
10/14. 蛋糕機(jī)通電預(yù)熱，火力開到最大，等到加熱燈滅了，就可以了
11/14. 預(yù)熱好后，打開蛋糕機(jī)，用刷子在兩面都刷上一層薄薄的食用油
12/14. 將包好餡的面團(tuán)放入模中，收口朝上，輕輕壓扁使面團(tuán)與模的大小一致蓋上蓋子悶15分鐘即可（中途可以打開將餅翻面烤）
13/14. 15分鐘后，打開蓋子，聞到一屋子的香味，呼呼。。?？竞脟D！
14/14. 裝盤，不怕燙的可趁熱吃哦！很迷你很可愛的綠豆酥餅，一口就能吃下一個。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、益腎、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有高脂血癥、治療高血壓、補(bǔ)虛等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有去酒毒、止咳、滋陰等功效；可與香瓜、番茄、楊桃搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 卡通綠豆酥餅熱量1816 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白質(zhì)11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 鈉13.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀131 毫克