意大利奶油腌肉蘑菇汁的熱量和減肥功效

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意大利奶油腌肉蘑菇汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
意面	克	630千卡	356千卡	7.70克	1.50克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
蛋黃	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
總量	699克	意大利奶油腌肉蘑菇汁熱量/卡路里3166千卡
熱量3166千卡，相當(dāng)于仰泳452分鐘消耗的熱量...420

意大利奶油腌肉蘑菇汁的做法共4個(gè)步驟

意面（一份）、洋蔥絲（一點(diǎn)）、培根（一片）、口蘑（一顆）、奶油汁的做法（適量）、淡奶油（多半碗）、蛋黃（一個(gè)）、鮮法香碎（一點(diǎn)）、怕馬森干酪（大量）、黑胡椒鹽（少量）

1/4. 意面：做鍋水水里放鹽橄欖油開(kāi)鍋后放入意面關(guān)火悶3-4分鐘撈出控水里面有硬心不用擔(dān)心

2/4. 汁：打入一個(gè)蛋黃加半碗奶油后攪勻放入法香碎和干酪

3/4. 口蘑切片培根切塊指甲大小就OK 洋蔥切絲熱鍋點(diǎn)一點(diǎn)油后放培根洋蔥炒熟后放洋蔥絲

4/4. 然后把剛才的奶油汁倒進(jìn)鍋中加熱后放意面收愁加鹽黑胡椒調(diào)口即可

意面的熱量356千卡（每100克）；具有促進(jìn)發(fā)育、防貧血等功效；

培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有開(kāi)胃、健脾、消食等功效；

口蘑的熱量242千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有治療便秘、大便秘結(jié)、保護(hù)肝臟等功效；可與冬瓜搭配；與味精相克，同食可能會(huì)引起不適；

淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有治療便秘、治便秘、促進(jìn)代謝等功效；

蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有美容護(hù)膚、延緩衰老、防細(xì)菌感染等功效；可與菠菜、干辣椒、香椿搭配；與豆奶、桔子、甲魚(yú) 相克，同食可能會(huì)引起不適；