
| 倫敦塔守衛(wèi)皇冠漢堡熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉末 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 歐芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 2306克 | 倫敦塔守衛(wèi)皇冠漢堡熱量/卡路里3975千卡 | |||

1/19. 首先自制一下蛋黃醬,蛋黃和27g細砂糖攪拌均勻。

2/19. 乳化后慢慢一點一點加入植物油,邊加邊攪拌。成濃稠狀即可。

3/19. 高筋面粉加入鹽和黃油。

4/19. 干酵母加入溫水。原來的英國方子上是500ML的水...經(jīng)實驗,悲劇的發(fā)現(xiàn)加入面粉里是面漿。所以這500ML的酵母水慢慢加入,面能揉勻就不要加了。

5/19. 揉勻面團后保鮮膜蓋上,靜置30分鐘。此時開始做漢堡排。

6/19. 兩個洋蔥切絲,用橄欖油炒至完全變色變軟。

7/19. 炒好的洋蔥加入牛肉末里,加入迷迭香,鹽,胡椒調味。

8/19. 捏成肉餅,中間挖一個洞。

9/19. 肉排放冰箱靜置15分鐘。此時開始做漢堡醬。之前做好的蛋黃醬中加入半個牛油果,壓碎。

10/19. 加入半個鮮檸檬汁

11/19. 加入塔巴斯科辣醬。倒三下即可。

12/19. 歐芹和半個青辣椒切碎,加入醬中。(這個醬也可以涂面包。很好吃)

13/19. 面團分成四份,涂上蛋黃。

14/19. 用剪刀在四周圍著剪六刀,做成皇冠狀。再蓋上保鮮膜靜置30分鐘。200度烤箱預熱,烤18分鐘。直到變色。

15/19. 肉餅燒燒煎熟表面,在肉餅洞里打入雞蛋。入烤箱烤八分鐘烤熟即可。

16/19. 烤好的面包切開,涂上漢堡醬

17/19. 依次擺上肉餅,芝士片,生菜,西紅柿。最上層面包涂上漢堡醬。

18/19. 完工

19/19. 咬開證件照
高粉的熱量361千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、補充能量、改善貧血等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有止血、幫助消化、預防蛀牙等功效;與紅豆沙、豆餡、紅豆餡相克,同食可能會引起不適;
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高;具有預防動脈硬化、防細菌感染、清熱解毒等功效;可與小米、薺菜、絲瓜搭配;與田雞、鵝蛋、紅薯相克,同食可能會引起不適;
牛肉末的熱量125千卡(每100克);具有益氣血、補脾胃、消水腫等功效;可與南瓜、芹菜、芋頭搭配;與橘子、木耳菜、田螺相克,同食可能會引起不適;