安神助眠湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 安神助眠湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蓮子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 茶樹菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 純凈水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 911克 | 安神助眠湯熱量/卡路里1638千卡 | |||
 熱量1638千卡，相當(dāng)于蹦床468分鐘消耗的熱量...210 | |||||
安神助眠湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
酸棗仁（10顆）、蓮子（2顆）、枸杞（5顆）、靈芝（一兩片）、茶樹菇（10只）、百合干（3片）、紅棗（2顆）、黑瑪咖（1片）、純凈水（500毫升）、冰糖（5顆）、夜交藤（5塊）
1/3. 將食材準(zhǔn)備好，在清水中泡發(fā)十分鐘。
2/3. 材料加入藥壺，砂鍋也可以。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮1-2小時(shí)。
3/3. 出鍋后可將湯和食材一同吃掉，喜歡甜一些的朋友可以加入冰糖。
食材功效信息
酸棗仁具有斂汗、益陰斂汗、催眠等功效；
蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有強(qiáng)心安神、治療高血壓、養(yǎng)心安神等功效；可與南瓜、木瓜、花生搭配；與豬肚、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有降血糖、潤肺、滋腎等功效；可與決明子、羊排、大閘蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
靈芝具有益精氣、益腎氣、增強(qiáng)體力等功效；可與銀耳、龍眼、豬心搭配；
茶樹菇的熱量279千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有美容、健脾胃、預(yù)防高血壓等功效；可與仔雞、雞肉、鴿肉搭配；與鵪鶉、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 安神助眠湯熱量1638 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白質(zhì)51.03 克
- 碳水化合物384.08 克
- 鈉299.3 毫克
- 鈣223 毫克
- 鐵15.95 毫克
- 鉀1670 毫克