甘薯粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有通乳汁、補血益氣、護心等功效；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有益氣、寬腸通便、養(yǎng)顏等功效；可與肥牛、黃瓜、醋搭配；與圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能會引起不適；

豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰、滋肝陰、補腎氣等功效；可與蕓豆、芒果、西瓜搭配；與杏仁、鵪鶉、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；

干香菇的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅；具有預防高血壓、益胃和中、治療高血壓等功效；可與牛肉、荸薺、木瓜搭配；與河蟹、鴿肉、明蝦相克，同食可能會引起不適；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促進消化、改善肝功能、保護肝功能等功效；可與五花肉、玉米面、洋蔥搭配；與雞肉、鴨肉、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；