白菜熗湯面的熱量和減肥功效
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| 白菜熗湯面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 掛面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 總量 | 294克 | 白菜熗湯面熱量/卡路里580千卡 | |||
 熱量580千卡，相當(dāng)于治安232分鐘消耗的熱量...150 | |||||
白菜熗湯面的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
白菜（100克）、掛面（100克）、火腿腸（一根）、干裙帶菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/10. 準(zhǔn)備好食材
2/10. 將白菜切絲，火腿腸切片
3/10. 熱鍋熱油，放入蔥花爆香
4/10. 放入白菜絲翻炒
5/10. 放入火腿腸翻炒
6/10. 放入適量鹽炒勻
7/10. 倒入適量的清水
8/10. 鍋開(kāi)后放入掛面煮熟
9/10. 放入干裙帶菜
10/10. 再燜一會(huì)就可盛出了
食材功效信息
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)胃生津、清熱解毒、除煩解渴等功效；可與蠶豆、鱖魚(yú)、甜椒搭配；與兔肉、黃瓜、山竹相克，同食可能會(huì)引起不適；
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有和血、健脾、補(bǔ)虛損等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有潤(rùn)燥、止消渴、滋肝陰等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白菜熗湯面熱量580 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白質(zhì)26.68 克
- 碳水化合物98.38 克
- 鈉1217.7 毫克
- 鈣50.7 毫克
- 鐵8.17 毫克
- 鉀639 毫克