芝士部隊湯的熱量和減肥功效
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| 芝士部隊湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 金針菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 1458克 | 芝士部隊湯熱量/卡路里3062千卡 | |||
 熱量3062千卡，相當于刮胡子1531分鐘消耗的熱量...120 | |||||
芝士部隊湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
辛拉面（一袋）、泡菜（一份）、年糕（若干片）、金針菇（一份）、火腿腸（一份）、蟹足棒（一份）、芝士（一份）、洋蔥（半個）、大蔥（半根）、番茄醬（適量）、辣醬（適量）、鹽（適量）、白開水（適量）
1/9. 將制作需要的主料準備好：辛拉面 一袋 泡菜 一份 年糕 若干片 金針菇 一份 火腿腸 一份 蟹足棒 一份 芝士 一份 洋蔥 半個 大蔥 半根
2/9. 金針菇洗凈，將洋蔥和大蔥都切好；
3/9. 準備好番茄醬和辣醬。
4/9. 小鍋中倒入一點花生油，燒熱后倒入洋蔥和大蔥，炒出香味。
5/9. 放入泡菜翻炒出香味
6/9. 這時加入熱水，分量差不多到下鍋三分之二的位置。
7/9. 下入年糕條，等煮開。
8/9. 煮開后加入金針菇，火腿腸，蟹足棒，在最上面放上辛拉面，撒上芝士粒。
9/9. 蓋上鍋蓋，待面條煮軟芝士粒融化即可關(guān)火食用啦。
食材功效信息
辛拉面的熱量420千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
泡菜的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、預防大腸癌、預防便秘等功效；與青梅果脯、青梅相克，同食可能會引起不適；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補虛、健脾養(yǎng)胃、止渴等功效；
金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有抗腫瘤、抗疲勞、預防過敏等功效；可與豆腐、油菜、雞肉搭配；與牛奶、驢肉相克，同食可能會引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有補鈣、滋肝陰、滋陰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 芝士部隊湯熱量3062 千卡
- 脂肪50.37 克
- 蛋白質(zhì)66.83 克
- 碳水化合物165.74 克
- 鈉1425.3 毫克
- 鈣891 毫克
- 鐵10.81 毫克
- 鉀858 毫克