培根土鴨蛋芝士吐司杯的熱量和減肥功效
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| 培根土鴨蛋芝士吐司杯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 海鴨蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | 12.7克 | 13.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 總量 | 659克 | 培根土鴨蛋芝士吐司杯熱量/卡路里1978千卡 | |||
 熱量1978千卡，相當(dāng)于開會1319分鐘消耗的熱量...90 | |||||
培根土鴨蛋芝士吐司杯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
培根（8片）、海鴨蛋（2個）、芝士碎（若干）、吐司（2片）、黑胡椒粉（適量）
1/5. 蛋撻模具抹一點(diǎn)油防粘，培根卷成筒狀豎著放入即可。
2/5. 吐司切丁。
3/5. 吐司丁放入培根卷內(nèi)。下個步驟沒拍照片-_-#，因?yàn)楹ｘ喌?、芝士碎、黑胡椒碎一起攪拌成糊狀，真的好?_=……把混合蛋液倒入卷內(nèi)，不用加鹽了，因?yàn)榕喔话阄兜垒^重。
4/5. 烤箱預(yù)熱，中火180度25分鐘，最后5分鐘可以調(diào)至200度，等底部溢出的混合蛋液都凝固了即可。
5/5. 咸香可口，芝香撲鼻Y(^_^)Y。開動吧！
食材功效信息
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有消食、祛寒、開胃等功效；
海鴨蛋的熱量243千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有清理血管、軟化、延緩衰老等功效；可與銀耳搭配；與李子、桑椹、甲魚相克，同食可能會引起不適；
吐司的熱量277千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益肝養(yǎng)發(fā)、祛風(fēng)潤腸、生津通乳等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 培根土鴨蛋芝士吐司杯熱量1978 千卡
- 脂肪58.07 克
- 蛋白質(zhì)60.12 克
- 碳水化合物63.95 克
- 鈉2179 毫克
- 鈣73 毫克
- 鐵4.18 毫克
- 鉀633 毫克