減肥期間主食—魔芋玉米餅的熱量和減肥功效
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| 減肥期間主食—魔芋玉米餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 396千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 魔芋精粉 | 克 | 7千卡 | 186千卡 | 4.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 203克 | 減肥期間主食—魔芋玉米餅熱量/卡路里574千卡 | |||
 熱量574千卡，相當于馬路散步287分鐘消耗的熱量...120 | |||||
減肥期間主食—魔芋玉米餅的做法共7個步驟
食材主料/輔料
玉米粉（110克）、雞蛋（1個）、糯米粉（20克）、魔芋精粉（4克）、各種蔬菜碎（適量）
1/7. 玉米粉，糯米粉，魔芋精粉放大碗里
2/7. 加鹽加水拌成糊狀
3/7. 加蔬菜碎
4/7. 放一湯勺在餅鐺上
5/7. 烙，這個很快熟
6/7. 成品
7/7. 折起來放盤子
食材功效信息
玉米粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、養(yǎng)血發(fā)胎、潤肺利咽等功效；可與小米面、絲瓜、桂圓搭配；與茶葉、地瓜、兔肉相克，同食可能會引起不適；
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止汗、延年益壽、壯氣提神等功效；可與棗、鴨肉、百合搭配；與仔雞、雞肉、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
魔芋精粉的熱量186千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有活血化瘀、平衡鹽分、補鈣等功效；可與玉米、豬肉、菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 減肥期間主食—魔芋玉米餅熱量574 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白質29.02 克
- 碳水化合物236.37 克
- 鈉196.9 毫克
- 鈣101 毫克
- 鐵3.35 毫克
- 鉀437 毫克