紅娘魚的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有利水消腫、滋補健胃、通乳等功效；與西紅柿、豬肝相克，同食可能會引起不適；

面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有改善貧血、養(yǎng)陰補虛、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、增強免疫力、治療高血壓等功效；可與圓白菜、卷心菜、芥藍(lán)搭配；與青魚、河蟹、白酒相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、清熱解渴、促進(jìn)生長等功效；可與墨魚、金針菇、西紅柿搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；