玉米醬香飯團(tuán) 的熱量和減肥功效
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| 玉米醬香飯團(tuán) 熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 總量 | 254克 | 玉米醬香飯團(tuán) 熱量/卡路里942千卡 | |||
 熱量942千卡，相當(dāng)于迪斯科209分鐘消耗的熱量...270 | |||||
玉米醬香飯團(tuán) 的做法共10個步驟
食材主料/輔料
大米（一杯）、糙米（1/5倍）、水（一杯）、即食甜玉米（一袋）、即食香菇醬（適量）
1/10. 成品1
2/10. 成品2
3/10. 成品3
4/10. 大米放入鍋內(nèi)
5/10. 大米和糙米洗凈放入鍋內(nèi)
6/10. 按照1:1加入純凈水
7/10. 電飯煲按五谷米飯功能就好
8/10. 煮好的米飯趁熱放入即食甜玉米、拌勻等稍微放涼
9/10. 帶上手套，取適量米飯壓扁
10/10. 放上適量的香菇醬然后再蓋上少許米飯，捏成飯團(tuán)擺盤就好
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)胃、活血祛瘀、益脾胃等功效；可與鎖陽、紫米、紅薯搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
糙米的熱量332千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有改善腸胃機(jī)能、降低膽固醇、凈化血液等功效；可與蓮藕、紅薯、青椒搭配；
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營養(yǎng)信息
- 玉米醬香飯團(tuán) 熱量942 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白質(zhì)15.1 克
- 碳水化合物155.7 克
- 鈉9.8 毫克
- 鈣863 毫克
- 鐵49.8 毫克
- 鉀488 毫克