雞刨豆腐的熱量和減肥功效
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| 雞刨豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 雞刨豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于貼墻紙80分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雞刨豆腐的做法共9個步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、山雞蛋（適量）、香蔥（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、香油（適量）
1/9. 準(zhǔn)備材料
2/9. 將豆腐用勺子刨碎
3/9. 將雞蛋磕入豆腐中拌勻
4/9. 香蔥切好備用
5/9. 熱鍋涼油，放入蔥花煸香
6/9. 倒入豆腐翻炒
7/9. 炒至蛋液凝固變黃
8/9. 放入鹽調(diào)味，加雞精和香油翻炒均勻，關(guān)火
9/9. 盛出，撒小蔥花點(diǎn)綴即可
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾利濕、利小便、預(yù)防高血壓等功效；可與鱈魚、瓠瓜、鯽魚 搭配；與木耳菜、竹筍、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞刨豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克