茉莉花紫薯米餅的熱量和減肥功效
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| 茉莉花紫薯米餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 500克 | 茉莉花紫薯米餅熱量/卡路里1805千卡 | |||
 熱量1805千卡，相當(dāng)于廣場(chǎng)舞602分鐘消耗的熱量...180 | |||||
茉莉花紫薯米餅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（500克）、紫薯（200克）、鮮茉莉花（30克）、去皮白芝麻（適量）、白糖（適量）、花生油（適量）
1/8. 先將茉莉花用開水浸泡十分鐘
2/8. 紫薯蒸熟去皮打成泥
3/8. 取一盆將糯米粉加入其中，放入涼透的紫薯泥，再加入涼透的茉莉花和浸泡的水，加入白糖一起調(diào)合均勻，揉成干濕均勻的面團(tuán)；
4/8. 團(tuán)成圓形劑子，再放入去皮白芝麻里沾勻芝麻
5/8. 用手按成圓形餅狀
6/8. 平底鍋燒熱加入適量花生油，將做好的紫薯餅胚放入慢火煎制
7/8. 煎制一面芝麻金黃時(shí)即可再煎制另一面
8/8. 約七八分鐘即可出鍋裝盤
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾暖胃、補(bǔ)腦益智、止渴等功效；可與紅豆、鴨肉、赤小豆搭配；與蓮子、雞胸脯肉、仔雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茉莉花紫薯米餅熱量1805 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)8 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克