諾鄧火腿炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 諾鄧火腿炒飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 諾鄧火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 351克 | 諾鄧火腿炒飯熱量/卡路里393千卡 | |||
 熱量393千卡，相當(dāng)于換床單157分鐘消耗的熱量...150 | |||||
諾鄧火腿炒飯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
諾鄧火腿（一小塊）、米飯（兩碗）、小蔥（兩根）、食用油（少量）
1/3. 鍋燒熱，加入底油。下火腿丁翻炒至火腿皮邊緣顏色微微變黃。
2/3. 米飯下鍋與火腿翻炒均勻。
3/3. 下入蔥花炒勻，出鍋裝盤(pán)即可。
食材功效信息
諾鄧火腿的熱量104千卡（每100克）；具有生津益血、滋腎填精、健脾開(kāi)胃等功效；可與南瓜、絲瓜、白菜搭配；與菱角、鵪鶉、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、消除疲勞、和五臟等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 諾鄧火腿炒飯熱量393 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物34.5 克
- 鈉1002 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀298 毫克