花生粉番薯青團(tuán)的熱量和減肥功效

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花生粉番薯青團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
艾草	克	48千卡	19千卡	0.70克	0.60克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
黃豆粉	克	341千卡	432千卡	32.7克	18.3克
花生粉	克	312千卡	428千卡	33.8克	21.9克
番薯	克	376千卡	101千卡	1.98克	0.2克
總量	968克	花生粉番薯青團(tuán)熱量/卡路里1777千卡
熱量1777千卡，相當(dāng)于烤面包711分鐘消耗的熱量...150

花生粉番薯青團(tuán)的做法共11個(gè)步驟

食材主料/輔料

艾草（250克）、糯米粉（280）、番薯（適量）、花生粉（適量）、黃豆粉（適量）、豬油（適量）、砂糖（適量）

1/11. 艾草去根，洗凈

2/11. 沸水放入少量食粉，汆燙艾草，去除苦味

3/11. 拌入豬油或者白油

4/11. 面團(tuán)捏成每個(gè)35克

5/11. 番薯微波爐中高火10分鐘，去皮，混入黃豆粉、花生粉，壓成泥

6/11. 捏成每個(gè)25克的小團(tuán)子

7/11. 用手展開(kāi)皮子，將內(nèi)餡包入

8/11. 慢慢收口

9/11. 收口完成

10/11. 鍋內(nèi)墊粽葉，水煮開(kāi)，中小火蒸6分鐘

11/11. 出鍋洛

食材功效信息

艾草的熱量19千卡（每100克）；具有安胎止崩、抗菌、調(diào)經(jīng)止血等功效；可與雞肉搭配；與冰塊相克，同食可能會(huì)引起不適；

糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腦益智、補(bǔ)血等功效；可與桂花、兔肉、香瓜搭配；與雞胸肉、雞翅、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；

花生粉的熱量428千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；

黃豆粉的熱量432千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有健腦、補(bǔ)血、美白護(hù)膚等功效；可與花生、紅棗、茄子搭配；與豬蹄、水芹菜、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；