明目枸杞菊花茶的熱量和減肥功效
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| 明目枸杞菊花茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 45克 | 明目枸杞菊花茶熱量/卡路里86千卡 | |||
 熱量86千卡，相當(dāng)于固定腳踏車12分鐘消耗的熱量...420 | |||||
明目枸杞菊花茶的做法共3個步驟
食材主料/輔料
枸杞（十來顆）、菊花（七八朵）、開水（適量）
1/3. 準(zhǔn)備需要的食材
2/3. 把材料用水沖洗
3/3. 沖入開水泡十幾分鐘即可
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延緩衰老、滋腎等功效；可與羊排、蠶豆、山楂干搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有咽喉腫痛、頭痛眩暈、降血壓等功效；可與桂花、金銀花、絲瓜搭配；與柴雞、三黃雞、火腿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 明目枸杞菊花茶熱量86 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白質(zhì)17.26 克
- 碳水化合物67.11 克
- 鈉370.1 毫克
- 鈣177 毫克
- 鐵7.7 毫克
- 鉀1001 毫克