茴香蛋餅的熱量和減肥功效
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| 茴香蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茴香苗 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 390克 | 茴香蛋餅熱量/卡路里1103千卡 | |||
 熱量1103千卡，相當(dāng)于爬樓梯138分鐘消耗的熱量...480 | |||||
茴香蛋餅的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
茴香苗（50克）、雞蛋（兩個(gè)）、面粉（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/7. 茴香苗洗凈，切成小段。
2/7. 面粉加水調(diào)成面漿。
3/7. 雞蛋打入碗中,打勻。
4/7. 將雞蛋液倒入面漿中，攪拌均勻。
5/7. 放入茴香苗，鹽，攪勻。
6/7. 電餅鐺預(yù)熱，倒入少許油，舀一勺調(diào)好的面漿倒入，用勺子將其攤勻。
7/7. 兩面烙熟即可。
食材功效信息
茴香苗的熱量24千卡（每100克）；具有散寒止痛、暖胃氣、健胃等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與干貝、牡蠣 、絲瓜搭配；與鵝肉、鵝蛋、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)肺補(bǔ)腎、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茴香蛋餅熱量1103 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白質(zhì)26.36 克
- 碳水化合物67.42 克
- 鈉340.3 毫克
- 鈣210 毫克
- 鐵2.95 毫克
- 鉀287 毫克