新鮮雞骨草豬橫利生魚湯的熱量和減肥功效
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| 新鮮雞骨草豬橫利生魚湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生魚 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 778克 | 新鮮雞骨草豬橫利生魚湯熱量/卡路里1003千卡 | |||
 熱量1003千卡，相當(dāng)于治安401分鐘消耗的熱量...150 | |||||
新鮮雞骨草豬橫利生魚湯的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/2. 準(zhǔn)備材料如圖，全部洗干凈，放入鍋里，生魚不殺死，直接生燉的，頓時(shí)注意要壓好蓋子，或者用一點(diǎn)開水湯死了再入鍋，就是不用剖開肚子的，可以刮去魚鱗。煲2小時(shí)即可。
2/2. 實(shí)驗(yàn)證明新鮮的雞骨草煲湯比干的好喝，喝完嘴巴里甘甜甘甜的。
食材功效信息
生魚的熱量85千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)、補(bǔ)心養(yǎng)陰、行水滲濕等功效；可與首烏搭配；與茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞骨草具有利濕退黃、舒肝止痛、清熱解毒等功效；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、鎮(zhèn)吐等功效；可與海蟹、牛腩、慈姑搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
赤小豆的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有降血糖、抗癌、潤(rùn)腸通便等功效；可與南瓜、鵪鶉、糯米搭配；與羊排、鯉魚、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
薏米的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、護(hù)發(fā)、健脾胃等功效；可與羊肉、紅豆、山藥搭配；與海帶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 新鮮雞骨草豬橫利生魚湯熱量1003 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白質(zhì)54.8 克
- 碳水化合物154.8 克
- 鈉10101.5 毫克
- 鈣354 毫克
- 鐵15.6 毫克
- 鉀1421 毫克