雪菜里脊肉炒年糕的熱量和減肥功效
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| 雪菜里脊肉炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 雪菜 | 克 | 19千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 豬里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 392克 | 雪菜里脊肉炒年糕熱量/卡路里513千卡 | |||
 熱量513千卡，相當于鄭多燕小紅帽86分鐘消耗的熱量...360 | |||||
雪菜里脊肉炒年糕的做法共14個步驟
食材主料/輔料
年糕（兩根）、雪菜（75克）、豬里脊（50克）、料酒（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/14. 食材：年糕
2/14. 里脊肉、雪菜（已清洗）
3/14. 將年糕放在案板上切成片，待用。
4/14. 將里脊肉放在案板上切成片，待用。
5/14. 將已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
6/14. 燒鍋倒油燒熱，下入里脊肉，加少許料酒。
7/14. 翻炒翻炒。
8/14. 接著，合入切成片的年糕，加適量的水。
9/14. 翻炒翻炒。
10/14. 然后，合入切碎的雪菜翻炒一下。
11/14. 最后，加少許鹽。
12/14. 加少許雞精。
13/14. 調(diào)味炒勻，即成。
14/14. 盛出，裝盤。就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容益壽、壯氣提神、補虛等功效；
雪菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有通便、開胃消食、明目等功效；可與冬筍、黃魚、鴨肉搭配；與鱉肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪菜里脊肉炒年糕熱量513 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白質26.7 克
- 碳水化合物41.2 克
- 鈉3461.6 毫克
- 鈣328 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀803 毫克