好侍方便面的熱量和減肥功效
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| 好侍方便面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 毛豆 | 克 | 13千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西蘭花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 叉燒肉 | 克 | 42千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 總量 | 439克 | 好侍方便面熱量/卡路里414千卡 | |||
 熱量414千卡，相當(dāng)于舉重138分鐘消耗的熱量...180 | |||||
好侍方便面的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬來西亞進(jìn)口My kuali檳城紅酸辣湯面（1005克）、玉米（10克）、毛豆（10克）、叉燒肉（15克）、西蘭花（適量）、橄欖油（少許）、黃瓜（少許）、好侍西趣奶塊（1塊）
1/9. 準(zhǔn)備食材
2/9. 鍋內(nèi)放油
3/9. 加入玉米和毛豆炒一分鐘
4/9. 加入西蘭花和叉燒丁略炒
5/9. 加入450克水燒開一分鐘關(guān)火
6/9. 加入一塊奶塊，攪拌待奶塊溶化
7/9. 加入方便面開小火
8/9. 加入黃瓜丁收汁
9/9. 起鍋開始我的不一樣的美食之旅
食材功效信息
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有防治肝病、防癌、降低膽固醇等功效；可與松仁、烤肉、松子搭配；與田螺、扇貝、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
毛豆的熱量131千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清熱解毒、健脾寬中、潤(rùn)燥消水等功效；可與絲瓜、花生、香菇搭配；與桂魚、魚肉、魚頭相克，同食可能會(huì)引起不適；
叉燒肉的熱量279千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥、滋陰等功效；
西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗癌等功效；可與平菇、鱈魚、芥末搭配；與牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)皮膚、防癌、促進(jìn)血液循環(huán)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 好侍方便面熱量414 千卡
- 脂肪123.5 克
- 蛋白質(zhì)43.6 克
- 碳水化合物49.93 克
- 鈉851.7 毫克
- 鈣240 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀1476 毫克