烤小胡蘿卜的熱量和減肥功效
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| 烤小胡蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 47克 | 烤小胡蘿卜熱量/卡路里280千卡 | |||
 熱量280千卡，相當(dāng)于開(kāi)車(chē)112分鐘消耗的熱量...150 | |||||
烤小胡蘿卜的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
小胡蘿卜十幾根（適量）、橄欖油（適量）、黑胡椒（適量）、香草（適量）、鹽（適量）
1/5. 小胡蘿卜葉子去掉洗凈去皮，帶皮也可以，得用小刷子刷干凈縫里的泥土。
2/5. 對(duì)半切開(kāi)。
3/5. 倒入橄欖油，鹽，黑胡椒，香草碎，拌勻。喜歡清淡的可以不放黑胡椒和香草。
4/5. 切口朝上碼入烤盤(pán)中，烤箱預(yù)熱，200度烤20-25分鐘，快到時(shí)間了勤去看看，別烤糊。
5/5. 烤軟了就是可以啦，好了，開(kāi)動(dòng)。
食材功效信息
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚、防癌等功效；
黑胡椒的熱量67千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有解油膩、解毒、防腐抑菌等功效；
香草的熱量288千卡（每100克）；具有美化環(huán)境、驅(qū)蟲(chóng)、殺菌等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有清理胃水、調(diào)味、清污解毒等功效；與赤豆、紅豆沙、豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤小胡蘿卜熱量280 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白質(zhì)6.47 克
- 碳水化合物30.73 克
- 鈉11167 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵4.01 毫克
- 鉀148 毫克