蕎麥香芹餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 蕎麥香芹餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蕎麥面 | 克 | 456千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 莜麥面 | 克 | 188千卡 | 376千卡 | 12.2克 | 7.2克 |
| 芹菜葉 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 301克 | 蕎麥香芹餅熱量/卡路里664千卡 | |||
 熱量664千卡，相當(dāng)于種花148分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蕎麥香芹餅的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蕎麥面（150克）、莜麥面（50克）、芹菜葉（適量）、食用油（適量）、鹽（少許）、小蘇打（少許）
1/7. 放入蕎麥面和莜麥面，加適量鹽，少許小蘇打。
2/7. 芹菜葉切末，加入適量水。
3/7. 揉成面團(tuán)，不要太硬
4/7. 電餅檔放少許油，將面餅放入，按大餅鍵。
5/7. 待電餅檔提示音響后，翻另一面，再一次按大餅鍵。
6/7. 提示音第二次響后，關(guān)電餅檔，將餅切塊。
7/7. 裝盤即可，美味的餅餅就烤好了。非常簡(jiǎn)單
食材功效信息
蕎麥面的熱量304千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有開(kāi)胃寬腸、消炎、抗菌等功效；
莜麥面的熱量376千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有催乳、預(yù)防心臟病、降低膽固醇等功效；
芹菜葉的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開(kāi)胃、增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜安神等功效；可與番茄、花生、羊排搭配；與蝦、蛤蜊、蝦米相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 蕎麥香芹餅熱量664 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白質(zhì)22.7 克
- 碳水化合物137.7 克
- 鈉168.6 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵13.8 毫克
- 鉀447 毫克